Trampolintræning - Sjov intervaltræning på havetrampolinen | Movies and Videos | Training

Trampolintræning - Sjov intervaltræning på havetrampolinen

Trampolintræning - Sjov intervaltræning på havetrampolinen PLDZ-4
In Stock
$ 24.95 USD
Strong Skier
Buy and Download   > Description

Kom i bedre form med trampolin-træning. I dette program har Anja Bolbjerg lavet 3 progressions niveauer af intervaltræning til havetrampolinen fra begynder til avanceret.

Det handler ikke om akrobatik men simpelthen om at bruge dette sjove redskab til at opnå fordele som at 

sætte forbrændningen i vejret 

styrke dit kedsløb

føle dig mere atletisk

tone dine muskler

forbedre din koordination

Det er ikke bare sjovt, det er også en måde at træne bevægelser for hele kroppen i flere planer. 

 

Det kan være svært at presse sig selv hårdt nok ved konventionel intervaltræning som løb eller cykling. Når du er på trampolinen, har du ikke det problem. Du opnår automatisk den høje intensitet - mens du ”leger”. Dit pulsslag når 150-160 BPM på ingen tid, uden at du skal pine dig selv på den måde, du gør i de mere klassiske intervaltrænings discipliner.

 

 

I dette videoprogram

Begynderprogram: 28 minutters workout med de grundlæggende bevægelser for begyndere

Mellemprogrammet: 31 minutters workout med enkle bevægelser for den mellemtrænende

Det svære program: 32 minutters workout med ha°rde kombinationer for den trænede

Bonus: Alternative programmer

--

Anja Bolbjerg er tidligere olympisk pukkelpistskiløber og den eneste skiløber fra Danmark der nogensinde har vundet en World Cup event. Træning pa° trampolin er en vigtig del af sommertræ- ningen i freestyle skiløb - ikke kun pa° grund af selve hoppene, men for balancen, smidighedens skyld og til intervaltræning. Danmark er et land uden bjerge og næsten ingen sne, og Anja brugte derfor trampolinen til at simulere skiløb. Hun er nu certiceret personlig træner og er blevet Civilingeniør pa° en afhandling om biomekanik i knæet. I dag bruger Anja sin viden og erfaring som tidligere atlet, til at hjælpe andre mennesker na° deres ma°l - og trampolinen er et af hendes meget populære værktøjer!

 

 

 

Kom i bedre form med trampolin-træning. I dette program har Anja Bolbjerg lavet 3 progressions niveauer af intervaltræning til havetrampolinen fra begynder til avanceret. Det handler ikke om akrobatik men simpelthen om at bruge dette sjo
Recent Reviews Write a Review
0 0 0 0 reviews