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La Psicologia de la Procrastinacion

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Steven T.Griggs, Ph.D. A PSYCHOLOGICAL CORPORATION
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He sido un psicólogo que practica en forma ambulatoria por más de veinte y nueve años. Me encuentro con ocho condiciones casi todos los días (adicciones, la ansiedad, el ADHD/discapacidades, la asertividad, las conductas de los niños , los trastornos del estado de ánimo, las relaciones y la autoestima de aprendizaje). La dilación no es una enfermedad mental grave, pero es una "condición" que todos experimentamos. Su cuando alguien especialmente difícil cosa posterga y que dependen de ellos para completar algo a tiempo. Si usted está leyendo esto, es probable que ya sea que posponer las cosas o alguien que conoce lo hace. Usted probablemente sabe, de primera mano, las dificultades que encontráis, o escucha.

Los síntomas varían, pero generalmente incluyen esperar hasta el último minuto, el establecimiento de citas demasiado tarde, la presentación de los impuestos a la medianoche el 15 de abril, que conducía el coche en el suelo antes de cambiar el aceite, echar de ese término - papel hasta el día antes de su vencimiento, y acostumbrarse a el desorden en la casa, porque la limpieza puede esperar hasta mañana. ¿Existen todavía los platos en el fregadero de hace tres días? ¿Qué te parece que la ropa?

Estas son todas las señales de advertencia de la dilación. Algunos son más dramáticos y perjudiciales, como no completar el proyecto a tiempo en el trabajo. Otros son crónicas y molesto. Si usted tiene alguno de estos síntomas, este libro electrónico es para usted.

En este libro electrónico, empiezo con una discusión de conceptos erróneos acerca de morosos. Por ejemplo, los indecisos no son realmente perezoso, por el estereotipo. Pero tienen grandes dificultades para la búsqueda de ayuda (además de moverse a hacer esa cita ... ).

A continuación, profundizar en la dinámica subyacente. Resulta que la dilación es en realidad una deficiencia en la resolución de la ambivalencia, al igual que otras dos condiciones comunes (la culpa y la falta de perdonar). Así, examino ambivalencia en profundidad, sobre todo en lo que respecta a los valores, sentimientos, pensamientos, ya que jugar en nuestra experiencia, ya sea consciente o inconsciente. La ambivalencia y sus manifestaciones son sobre el conflicto (s) entre estos elementos. La indecisión y la ansiedad que se sienta encima de la ambivalencia es central a la dilación, en este caso, jugando en el comportamiento. Comprender esto y engañar a ti mismo menos y hacer más, más a menudo.

Esto conduce a una discusión de la supresión y la represión, en relación con el tiempo. Hay un montón de pequeños ejemplos salpicadas en el texto. Estos se incluyen para que el lector puede conectar y relacionarse, y, al mismo tiempo, determinar lo que es un comportamiento normal y qué no lo es. Esto le ayudará en caso de que usted está pensando en ver a un profesional.

Muchas personas como un poco de historia, así que la próxima que profundizan en lo que los investigadores han descubierto acerca de la dilación. No es lo que usted piensa. Tiene que ver con nuestra forma de pensar sobre el pensamiento. Aquí encontrará términos como razonamiento hiperbólica, la metacognición, presente el sesgo y la inconsistencia temporal. Estos son, en contraste con lo que la mayoría de la gente piensa de morosos - que son inmaduros, impulsivos y pasivo- agresivo. (Algunos lo son, otros no lo son). Hay algunos ingeniosos experimentos que se han hecho que me cubren. Infórmese sobre el "cerebro del mono estúpido."

Siguiente miro el lado clínico, y cómo solucionar la dilación. ¿Qué preguntas hacer, y en qué profundidad. Sigue una discusión de las técnicas de exteriorizar los resultados en formas que socavan la dilación.

Por último, doy dos ejemplos en profundidad y pasar por el proceso de averiguar lo que podría estar pasando. Por último, hay un ejemplo presentado lector, que es una especie de prueba final. (No hay grados se dan).

Los clientes están muy entusiasmados con este libro electrónico, probablemente porque todo el mundo puede usar un poco de trabajo sobre este tema, especialmente si usted sucede estar en una relación. (Vivir o trabajar con un procrastinator es a veces todo un reto ... )

Al igual que mis otras publicaciones, este libro electrónico no tiene grasa. Tiene alrededor de 30 páginas. Piense en ello como una publicación "Cliffs Notes." Es "una especie de "una lectura rápida (alrededor de dos horas para la primera lectura), porque tengo que explicar algunas cosas utilizando términos que probablemente no ha oído antes. Pero todo está expuesto en el lenguaje cotidiano, al igual que lo que estás leyendo ahora.

Nadie ha publicado lo presento como el pegamento que hace que estos conceptos de trabajo. Creo que esto es por qué mi libro electrónico hace un mejor trabajo. Es proceso, así como el contenido impulsada. La teoría que defiendo es diferente de las explicaciones estándar u otra literatura en este campo. Funciona mejor. Lo sé, porque yo he estado usando con los clientes durante años. He reunido un contundente, "cómo" manual directo. Mi investigación no ha aparecido otro libro electrónico que hace lo que el mío.

He sido un psicólogo que practica en forma ambulatoria por más de veinte y nueve años. Me encuentro con ocho condiciones casi todos los días (adicciones, la ansiedad, el ADHD/discapacidades, la asertividad, las conductas d
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